皆さん、お元気ですか？
今回のブログではマニアックに呼吸の重要性について話しをしたいと思います。
ドローインや、ブレーシングといった横隔膜を最大限活用する呼吸方法がありますが、私がクライアントと取り組んでいるのが、PRIマニュアルスタイル(トレーナーが施術する方法)とノンマニュアルスタイル(クライアント自身が行う方法)です。
写真の様に、風船を使用し上半身全体(特に右胸郭周辺)に空気が入り込む様に行うと、肋骨や鎖骨の位置関係が向上するだけではなく、結果的に骨盤のスムーズな回旋にも結び付いてきます。
オズもこれを行う事で、トレーニングの効率を上げるだけではなく、傷害予防もしています。そして結果的に彼が求めている強烈なシュートを実現出来る身体作りの基礎を構築します。
ちなみに、オーバーヘッド競技アスリートの悩みである利き腕側肩の内旋可動域低下もストレッチをしないでも呼吸法のみで改善する事が多々あります！！
皆さんも是非、トレーニング前や身体機能改善に試してみて下さい！！